Mörkare kvällar till följd av tidsomställningen leder till att folk blir trötta och jobbar mindre, skriver Metro och andra medier. De refererar till en brittisk studie gjord av Kanarieöarnas turistråd i Storbritannien på 2 000 av deras anställda.

När vi vrider om klockorna till vintertid den sista söndagen i oktober innebär det att vi får en timme extra ledigt, men enligt undersökningen gjord av turistrådet ska mörkare kvällar till följd av omställningen leda till att den efterföljande veckans produktivitet faller med 50 procent.

Professor Torbjörn Åkerstedt på Karolinska institutet säger att tidsomställningen i sig inte innebär någon negativ effekt.

– När man övergår till vintertid förlängs dygnet en timme. Det är normalt inget problem med ökad trötthet vid tidsomställningen till vintertid.

Värre på våren
På våren däremot, när omställningen till sommartid innebär att en timme försvinner, kan förändringen innebära ”marginella effekter för trötthet och olycksrisk”, berättar Torbjörn Åkerstedt.

 – Den ena effekten av omställningen till sommartid är att det blir en timme mindre sömn för många människor. Den andra aspekten är en förändrad dygnsrytm som släpar efter med en timme. Man blir något tröttare då kroppen inte anpassat sig.

En timmes omställning ska inte betyda mycket för en normal person, och kroppen anpassar sig normalt på bara en dag. Kroppens återhämtningsförmåga är ungefär en timme per dygn, berättar Torbjörn Åkerstedt.

Eventuella effekter från omställningen inträder därför bara på måndagen, vilket för övrigt är den dag som en normalperson redan är som tröttast.

– De flesta går och lägger sig och går upp senare under helgen, vilket gör att måndagar kan kännas jobbigare än andra arbetsdagar. Vid omställningen till sommartid kan det kanske också bli något större effekter för en extrem kvällsmänniska då det blir en dubbeleffekt med redan lite sömn och nu en timme mindre.

Ökad hjärtinfarktrisk
En undersökning gjord vid Karolinska Institutet som presenterades i oktober förra året visar att risken för hjärtinfarkt stiger med 5 procent veckan efter en omställning till sommartid på våren. Forskarna har tittat på hur hjärtinfarkterna i Sverige har varierat vid sommar- och vintertidsomställningar sedan 1987.

– Det är en liten riskökning för individen, framförallt under de tre första dagarna efter omställningen. Den förlorade timmens sömn och medföljande störning av sömnen är den troligaste förklaringen, skriver doktor Imre Janszky, en av forskarna bakom studien.

Undersökningen visar också att omställningen till vintertid innebar något lägre andel hjärtinfarkter de kommande dagarna, men denna effekt var klart mindre än den motsatta vid omställning till sommartid.

Erik Durhan
erik.durhan@second-opinion.se